Wir haben ihre Situation gemeinsam angeschaut und ihre Essensgewohnheiten analysiert; mithilfe des Baukastensystems aus dem "Life is light" Programm zur Zubereitung von einfachen, leckeren Gerichten, konnte sie ohne Hungern oder Verzicht bereits 22 Kilo abnehmen.

Ihre vorige Ernährungsgewohnheiten haben wir gemeinsam reflektiert und viele vermeintliche Kleinigkeiten identifiziert, die sich als unvorteilhafte Gewohnheiten eingeschlichen haben. Durch den neuen Ansatz, nachdem sie Lebensmittel neu kennengelernt hat, diese besser einordnen und zubereiten kann, ist sie gar nicht mehr in die Situation gekommen, ungesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die zu einer Gewichtszunahme führen.

Auch zwei Jahre später hält Verena ihr Wohlfühlgewicht. Sie hat ihre Mahlzeiten und Gewohnheiten so anpassen können, wie es in ihren Alltag in der Gastronomie passt.

Verena, vielen Dank für Dein Vertrauen und für das Teilen Deiner Geschichte!

Timi war in ihrer Jugend sehr sportlich und hatte im Kampfsport auch Erfolge auf nationaler Ebene.

Mit der Familiengründung kam der hektische Alltag und es schlichen sich neben der Vernachlässigung der Bewegung auch schlechte Ernährungsgewohnheiten ein, denn es musste schnell gehen: Fast Food beim Imbiss um die Ecke, ein Snack im Auto oder das späte Abendessen im Stehen in der Küche. Mit der Zeit hat sie 20 Kilo zugenommen und sich unwohl in ihrer Figur gefühlt. Auf Fotos versteckte sie sich im Hintergrund, um ihre Hüfte band sie einen Pullover und mied den Blick in den Spiegel.

Nach der Teilnahme am Life is light Programm hat sie es geschafft, 15 Kilo abzunehmen, indem sie bewusst Lebensmittel anders in ihre Ernährung eingebaut hat. Sobald der erste Schritt getan war und sie begann, ihre Gewohnheiten mit den neuen Erkenntnissen umzustellen, purzelten die Pfunde ohne Verzicht, Hungern oder extremen Fitness-Programm.

Durch die Ernährungsumstellung aus dem Life is light Programm hat sie enorm an Lebensqualität gewonnen. Sie ist voller Energie, Optimismus und hat die Freude am Sport in ihrem neuen Lebensabschnitt wieder entdeckt.

Timi, ich gratuliere Dir zu Deiner Leistung und danke Dir für Dein Vertrauen als eine meiner ersten Kundinnen!

Sie hat mit allen Diäten auch jedes Mal durch Disziplin und Durchhaltevermögen erfolgreich ihr Gewicht reduziert, aber nach Beendigung der Maßnahme alles wieder zugenommen und teilweise danach mehr gewogen. Auch der Berufswechsel von der Hotelfachfrau zu einem Büro-Job sorgten für eine schleichende Zunahme durch weniger Aktivität im Alltag. Diese Achterbahnfahrten sorgten auch langfristig zu einem Diät-Frust und zu einer sinkenden Motivation.

In ihrem Alltag hatte Ernährung keinen großen Stellenwert, es sollte eher praktisch sein: ein schneller Imbiss vom Bäcker oder mit den Kollegen in die Kantine. Die Zubereitung von gesunden Rezepten hat sie mit komplizierten Rezepten, Abwiegen und Punkte-Zählen verknüpft.

Die Integration der Praxis über Grundlagen von gesunden, einfachen Mahlzeiten haben Vroni zu einer Abnahme von 11 kg geführt. Obwohl sie in der Theorie sämtliches über Kalorien, Fettverbrennung und Abnahmestrategien wusste, war die intensive Auseinandersetzung und Anwendung des Gelernten in der Praxis der Hebel, der ihren Stein ins Rollen gebracht hat. Sie übernahm das Steuer und bereitete mit ihrem neuen Wissen sättigende, ausgewogene Mahlzeiten zu. 

Besonders erfreulich ist ihr Erfolg aufgrund ihrer Vergangenheit mit Diäten. Nach einer besonders stressigen beruflichen Phase war sie es gewohnt, durch schlechte Gewohnheiten und Unachtsamkeit zuzunehmen. 

Wie lief es diesmal?

Nach ihrer Karriere im Fechten auf nationaler Ebene nahm Piroschka im Laufe ihres Lebens schleichend zu. Der stressige Alltag, die Kinderbetreuung und der Haushalt haben dazu geführt, dass sie und ihre Bedürfnisse nach hinten gerückt sind. Zunächst war die Zunahme auch kein Problem, bis die gesundheitlichen Probleme dazukamen: hoher Blutdruck, chronische Gelenkschmerzen und Vitaminmangel beeinträchtigten ihre Lebensqualität und sie begann, sich Sorgen um ihre Zukunft zu machen.

Ihre bisherige Ernährung bestand aus deftiger Hausmannskost, denn es sollte auch der Familie schmecken: es wurde frittiert und in viel Öl gebraten, das Gemüse kam dabei zu kurz. Im Programm lernte sie, durch eine andere Auswahl von Lebensmitteln und neue Zubereitungsarten ihre Mahlzeiten ausgewogener zu gestalten.

Nach der erfolgreichen Anwendung der Inhalte aus dem "Life is light"-Programm hat Piroschka ihr Wunschgewicht erreicht und ihre Gewohnheiten nachhaltig geändert. Am erfreulichsten ist es, dass sämtliche gesundheitlichen Beschwerden und auch ihre Sorgen um ihre Zukunft verschwunden sind.

Ihre äußerliche Veränderung strahlt sie auch durch viel mehr Selbstbewusstsein aus. Sie hat automatisch mehr Lust auf Bewegung bekommen: so hat sie sich ein neues Fahrrad gekauft mit dem sie nun überall hinfährt und ist in ihren alten Verein eingetreten, um dort wieder zu Fechten und fühlt sich aktiver als je zuvor. 

Herzlichen Glückwunsch zu Deinem neuen Lebensstil liebe Piroschka!